До Всесвітнього дня ментального здоров’я юних спортсменів Кропивницького вчили керувати власним емоційним станом
До Всесвітнього дня ментального здоров’я управління молоді та спорту Кропивницької міської ради підготувало для юних спортсменів обласного центру низку цікавих заходів.
Практичні заняття «Як розпізнати власні емоції та контролювати їх у стресових ситуаціях» провели для вихованців відділення гандболу Кропивницької КДЮСШ №2 на базі Академічної гімназії.
Під час тренінгу діти знайомилися з поняттям емоцій, вчилися розпізнавати власні почуття, аналізували стресові ситуації, виконували вправу «Емоційний барометр» та відпрацьовували техніки емоційного самоконтролю.
А інтерактивне заняття "Допомагаю собі і іншим: як створювати дні, що приносять щастя" з вихованцями відділення велосипедного спорту ДЮСШ №1 організувала Альона Молчанова, практичний психолог Селидівського центру професійного розвитку педагогічних працівників. Під час зустрічі діти обговорили, що таке ментальне здоров’я, чому воно важливе для кожного та як дбати про свій емоційний стан.
У невимушеній атмосфері учасники виконували вправи, ділилися власними думками й почуттями. Особливу зацікавленість викликала гра «Норм чи стрьом», метою якої є навчити дітей відрізняти здорові та корисні звички від шкідливих чи небезпечних, розвивати критичне мислення й уміння говорити про емоції. Завдяки грі діти вчилися розпізнавати, що допомагає їм почуватись спокійно й упевнено.
Наприкінці заходу учасники отримали пам’ятки з телефонами гарячих ліній психологічної підтримки, щоб знати, куди можна звернутися по допомогу у складних життєвих ситуаціях. Активності відбувалися у доброзичливій атмосфері та стали важливим кроком до формування культури турботи про ментальне здоров’я серед дітей.
Сімнадцять юних спортсменів разом із тренерами-викладачами і адміністрацією Кропивницької КДЮСШ № 3 мали можливість стати учасниками навчально-виховного заняття «Спорт і ментальне здоров'я».
Під час заняття тренери та інструктори-методисти розповіли про власний досвід змагань, важливість психологічної підготовки і провели тренінг на подолання страху перед грою або важливим виступом.
А на базі КДЮСШ № 4 для вихованців відділення паверліфтингу проводився ментальний «тайм-аут» та арт-терапевтична техніка «Щоденник емоцій». Форма проведення: практичне заняття з елементами релаксації та арт-терапії. Юні спортсмени отримали можливість опанувати дихальні техніки, м’язову релаксацію «Хвиля спокою», медитацію з візуалізацією перемоги та створювали власний «Щоденник емоцій» через малюнок і коротке висловлення свого стану.
- Проведені активності сприяли формуванню позитивного ставлення до власного психічного здоров’я, підвищенню рівня емоційної обізнаності, зниженню напруги та розвитку вміння керувати своїм емоційним станом, - відзначив начальник управління молоді та спорту міської ради Вячеслав Гурський.
